Quem gosta de novidade? hahaha

Pááá, deu pra assustar? hahaha
Sim, em 2014 cheguei a esse estado. Não só fisicamente mas também em meus exames que apontaram  bastaaante coisas.
Bom, desde o ínicio da minha faculdade em 2011 passei a ter um certo descontrole se referindo a comida e emoções. Seja lá nada de horários para me alimentar corretamente, como também fases em que fiquei mais ansiosa e passei a comer por impulso, outras vezes por nervosismo deixava de comer e isso tudo me acarretou a diversas complicações, algumas delas: gastrite, glicemia elevada e sobrepeso.
Até o término da faculdade achava "normal" até porque, nunca na história de vida de Bruna Guerra, fui MAGRA, mas vinha tudo isso me deixando com a auto estima bem abalada e eu não me dava conta.
No início de 2015 decidi entrar pra academia e tomar um rumo diferente, trocar certos alimentos e  outros cortar pelo menos durante a semana.
Meu resultado no início foi bem lento, fui com calma...emagreci somente 4kg em sei lá, quase oito meses pois muitas vezes desanimei por não ver resultado, achava que demorava demais e acabava descontando onde? Na amiga comida, pois é... e é a primeira que está ali te esperando sem muito esforço né? E acabava que por vezes eu perdia o pouco que havia conquistado, naquele estilo de "dois passos pra frente e três pra trás."
Após Setembro de 2015 eu coloquei na minha cabeça, que se eu não quisesse mudar por mim, ninguém mais faria isso. E foi onde comecei a ter mais força de vontade, me controlar muito psicologicamente, passei a entender um pouco do meu corpo o que ele realmente precisa e o que eu geralmente desejo. E foi ai o meu maior resultado, 10kg em 3 meses. Sem dietas mirabolantes, mas eu estava tão anestesiada que só percebi realmente quando tirei essa segunda foto e comparei, ou sei lá, quando o meu albúm de formatura chegou que perguntei pra minha mãe: "Como a senhora me deixou chegar a esse ponto?".
Gente, não que gordura seja pecado, algo errado ou qualquer coisa do tipo, admiro muito quem se aceita como é.
Mas agora vamos lá, no final de ano fiquei bem parada e pausei com os meus exercicios e dieta, acredito que já engordei 2kg dos 10 perdidos e não estou mais tão como na foto, :( é triste isso, porém a minha meta ainda é de emagrecer pelo menos mais 10kg... sim, não é exagero por estética, mas também por saúde! E vi que consigo sem remédios, sem dieta da sopa, da maçã, da usp, do Dukan etc hahaha Mas a retomada é dificil, por isso estou me reestabelecendo aos poucos novamente e como incentivo maior vou postar aqui, acredito que mensalmente meus resultados e falhas também, receitas e dicas que estarei seguindo.

Algumas das minhas metas a seguir, como já segui anteriormente e me ajudaram muito:

- Beber no mínimo 2 litros de água por dia;
- Ingerir todos os dias suco verde logo pela manhã, de preferência em jejum;
- Evitar refrigerante o máximo possivel, inclusive nos finais de semana; (DICA: em caso de festas e confraternizações opte por água com gás, limão e gelo ou H2O que é zero calorias e açúcar)
- Evitar frituras, massas e doces durante a semana;
- Evitar carboidrato mesmo que batata doce ou mandioca após as 18h;
- Acrescentar canela, gengibre e hortelã; (TERMOGÊNICOS NATURAIS, EXCELENTES)
- Fazer exercicios aeróbicos no mínimo 3x na semana por 40min, sejam eles: pular corda, escadaria ou caminhada
- Consumir mais carnes brancas e legumes;

Bom acredito que é só, ahhh...vou criar a hashtag #enfimmagrinha no instagram e postar algumas dicas e processos lá e se você está nessa fase também coloca a hashtag pra eu acompanhar ou então se você está querendo dar um ponta pé inicial a uma vida mais saudávela  e precisa de inspiração...vamos lá! Prometo ajuda-las (os), estou bem animada com tudo isso e pretendo não desanimar, e não vou!

Logo volto com novidades.
beijos

Hoje vamos falar sobre cabelitchos.
Há algumas semanas eu recebi através do grupo The Insiders o Pantene Expert Advanced Keratin Repair.
A marca promete ser o maior avanço da Pantene em cuidados com cabelos danificados.
Sua fórmula traz um complexo triplo-ativo que ajuda na recuperação avançada e melhora até dois anos de danos.